Selbsthypnose – Seelische Kräfte positiv beeinflussen

Innere Ressourcen wieder freilegen

Sowohl bei der selbstorganisatorischen Hypnotherapie, die im allgemeinen Artikel über Hypnose kurz vorgestellt wurde, als auch in der Selbsthypnose wird mit diesen hilfreichen inneren Ressourcen gearbeitet. Jeder Mensch besitzt eine ganze Menge positiver Persönlichkeitsanteile. Solche Anteile sind beispielsweise Kreativität, Weisheit, Mut oder Fürsorge. Diese sind archetypische menschliche Wesenseigenschaften, also Eigenschaften, die im Verlauf der Menschheitsentwicklung herangereift oder vielleicht auch immer schon vorhanden sind. Sie gehören also im Grunde zu jedem Menschen, sind uns jedoch oft nicht bewusst. Es gilt nun, im Unterbewusstsein verschüttete, innere Ressourcen durch die Selbsthypnose wieder zugänglich zu machen.

Somit können sie uns dabei helfen, den problemverursachenden Anteilen im Inneren auf liebevolle Weise zu begegnen. Und letztlich können diese Problemelemente wieder in hilfreiche und stärkende Anteile transformiert werden. Das kann auch mit Persönlichkeitsanteilen geschehen, die durch Abspaltungsprozesse aufgrund von traumatischen Erfahrungen entstanden sind. Auch leidvolle Erfahrungen aus der Kindheit können auf diese Weise im Nachhinein geheilt und transformiert werden.
Der innere Teil, welcher in der Lage ist, sich all dieser Anteile bewusst zu werden, ist unser wahres, reflektierendes Selbst. Letzteres ist unser innerster Wesenskern, unser göttlicher Funke, der vollkommen frei von jeglichen Belastungen oder Begrenzungen ist.

Selbsthypnose durch aktive Entspannung und Affirmationen

Das Ausüben von Entspannungsübungen, wie autogenes Training oder ähnliche Methoden, ist im Grunde auch schon eine Form der Selbsthypnose. Ebenso sind das manche geführte Meditationen. Die Anwendung eigener Affirmationen und Subliminals ist ebenso eine Art, wie man Selbsthypnose ausüben kann. Dabei können die selbst-stärkenden Sätze direkt auf unser Unterbewusstsein Einfluss nehmen.

Das Unbewusste

Definition des Unbewussten

Was ist dann das Unbewusste oder das Unterbewusste?
Obwohl der berühmte Psychoanalytiker, Sigmund Freud, eine subtile Unterscheidung zwischen diesen beiden Begriffen machte, werden sie im Alltagsverständnis synonym verwendet. Und das werden sie demnach auch in diesem Text. Tiefenpsychologisch bezeichnet das Unbewusste einen Bereich der menschlichen Psyche, der dem Bewusstsein nicht direkt zugänglich ist. Dennoch liegt das Unbewusste dem Bewusstsein zugrunde. Es ist ein großer, kluger Teil in uns Menschen. Einfacher gesagt bezeichnet das Unbewusste eben alles, was uns nicht bewusst ist. Dennoch werden unsere Handlungen und ebenso die biologischen Funktionen unseres Körpers durch das Unterbewusstsein mit bestimmt.

Im Gehirn werden hauptsächlich unbewusste Informationen verarbeitet

Nach gängigen Schätzungen der Hirnforschung werden bewusste Informationen im Gehirn mit einer Kapazität von circa fünfzig bit/Sekunde verarbeitet werden. Die Kapazität für unbewusste Prozesse würde hingegen in Bereichen von mehreren Millionen bits/Sekunde liegen. Daran kann man erkennen, welch winziger Anteil an der Fülle aufgenommener Informationen, dem Tages- oder Wachbewusstsein zugeführt wird. Im Unbewussten werden dabei nicht nur eigene Erlebnisse gespeichert. Der Psychiater C. G. Jung ging zudem von einem kollektiven Unbewussten aus, in dem Erfahrungen der ganzen Menschheit als Urbilder, die Archetypen, gespeichert sind. Sie stellen eine Art von Muster im Gehirn dar, mit welchem dann eigene, individuelle Erfahrungen abgeglichen werden.

Bewusstheit wiedererlangen

Je bewusster und erwachter ein Mensch ist, in desto höherem Maße kann er seine Handlungen und Funktionen aktiv steuern. Auch gelingt ihm dann mit der Zeit der Zugang zu seinen eigenen inneren Bildern und Mustern. Sind diese problematisch, so kann er sie auflösen oder mit anderen, geeigneteren, überschreiben. Hiermit wird deutlich, dass Selbsthypnose und Hypnose wertvolle Methoden zur Entwicklung des Geistes sein können. Neben der Linderung psychischer und psychosomatischer Beschwerden können sie auch zur spirituellen Weiterentwicklung beitragen. Auch wenn die verwendeten Fachbegriffe etwas von der „spirituellen Terminologie“ abweichen, so bedeuten sie im Grunde dasselbe.

Die Wissenschaft macht jedoch Unterschiede

Wie kann es sein, dass Hypnose eine wissenschaftlich anerkannte Therapieform darstellt und andere spirituelle Themen in der Wissenschaftswelt größtenteils skeptisch gesehen werden?

In Deutschland hat der Wissenschaftliche Beirat Psychotherapie die Hypnotherapie 2006 für einzelne Anwendungsbereiche, etwa die Raucherentwöhnung und psychosomatische Beschwerden, als wissenschaftlich anerkannt. Viele spirituelle Erfahrungen lassen sich dagegen mit naturwissenschaftlichen Methoden nicht messen; manchmal spielen wohl auch Vorbehalte eine Rolle. Eine eingehende Beschäftigung mit spirituellen Themen könnte ja beim Betreffenden letztendlich das gesamte Weltbild verändern. Auch wird in der materiellen Wissenschaft stets der Versuch unternommen, alle unterbewussten Vorgänge als rein materielle Gehirnaktivitäten abzutun. Und das selbst in Fällen, wo solche Erklärungsversuche doch allzu konstruiert erscheinen. In nicht-materielle Bereiche mag man sich von Seiten der universitären Wissenschaft nicht hineinbegeben. Da wird unter anderem wohl auch die Ablehnung in den eigenen Fachkreisen befürchtet.

In Büchern über Hypnose kann man lesen, das Unbewusste verfolge wesensmäßige Lebensprinzipien. Es wisse quasi Bescheid über den Ist-Zustand des Menschen und seinen Lebensweg. Es heißt da auch, dass der bewusste Verstand mit seinen begrenzten Möglichkeiten, nicht dazu in der Lage sei, alles zu erfassen. Haben das spirituelle Menschen geschrieben?
Angesichts dieser Aussagen fragt man sich schon, was dieses Unterbewusste, aber auch das Bewusstsein selbst, in der Vorstellung vieler Wissenschaftler eigentlich ist? In der spirituellen Tradition wird das Bewusstsein als ein beseelt-sein oder auch als die unbegrenzte Wirklichkeit bezeichnet. Wäre unser Bewusstsein nur eine Funktion unseres Gehirns, wie könnte es dann über sich selbst reflektieren? Kann ich meine eigenen Gedanken beobachten und gleichzeitig nur meine Gedanken sein und nichts darüber hinaus? Kommt man da nicht unweigerlich an einen Punkt, an dem es keine „materialistische“ Erklärung mehr gibt?